As evidências estão aumentando e são mais convincentes que nunca! Pessoas de todas as idades, que estão de um modo geral inativas fisicamente, podem melhorar sua saúde e bem-estar ao praticar atividade física moderada regularmente. Atividade física regular reduz substancialmente o risco de morrer de doença arterial, caridiaca e diminui o risco de infarto, cancer e diabetes.

tividade física também:
* ajuda a controlar o peso corporal;
*contribui para ossos, articulações e músculos sadios;

Ainda mais, a atividade física não precisa ser extenuante para ser benéfica e pessoas de todas as idades obtêm benefícios ao participar regularmente de atividade física moderada por 5 ou mais dias da semana.

Cuide-se, viva com saude!